【科普動态】健康“益”站進社區，足踝關愛暖人心——西青區科協聯合辛口鎮開展專題健康講座

　　為進一步推動優質科普資源下沉社區，精準對接居民健康需求，近日，西青區科學技術協會聯合天津鵬瑞利醫院、辛口鎮科協，在辛口鎮新旺園社區黨群服務中心成功舉辦“關注足踝健康，走好人生每一步”專題健康科普講座，将專業、實用的足踝養護知識送到居民“家門口”，切實提升社區居民的健康防護意識與自我保健能力。

　　足踝被稱為“人體的第二心髒”，其健康狀況直接影響行走姿态、全身力學平衡，更與日常活動質量息息相關。本次活動特邀天津鵬瑞利醫院科普專員王翠英老師主講，她以“足踝是人體地基”為生動切入點，結合臨床常見病例，系統講解了足踝的生理結構與核心功能，深入剖析了扁平足、踝關節不穩、足底筋膜炎等高發問題的成因、典型症狀及科學預防措施，引導居民樹立“早關注、早篩查、早預防”的健康理念，打破“足踝不适是小問題”的認知誤區。

　　為提升講座的針對性與實用性，活動精準匹配不同年齡群體的健康需求，設置分層專題講解模塊：針對老年群體，重點普及防滑鞋選購要點——建議選擇鞋幫較高、鞋底紋路深且材質柔軟的款式，同時傳授日常關節養護技巧，包括溫水泡腳(40℃左右溫水泡10分鐘，可加少量粗鹽輔助消腫)、腳踝周邊穴位按摩等簡單方法;面向中青年運動愛好者，現場拆解運動損傷應急處理的“RICE原則”，詳細說明“休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓(Compression)、擡高(Elevation)”四步核心操作，明确受傷後24-48小時内避免熱敷、按摩的注意事項，幫助大家科學應對急性踝部損傷;針對家長群體，專門指導如何用“濕腳印法”初步判斷兒童足弓發育情況，即讓孩子雙腳浸濕後踩在幹燥紙張上，通過足印形态判斷——正常足印前腳掌與足跟印記清晰，足弓部位印記較淺或中斷，若全腳掌印記完整無空缺則可能存在扁平足風險，同時提醒家長6歲後兒童若仍有明顯足弓異常需及時就醫評估。

　　講座現場同步設置互動咨詢專區，專家團隊為居民提供一對一健康問診服務，還借助便攜式足底壓力檢測設備，讓參與者直觀了解自身足部受力分布情況。針對檢測發現的問題，專家逐一給出個性化養護建議，例如推薦“腳趾抓毛巾”“腳踝繞環”等居家鍛煉方法，幫助居民強化足踝肌肉力量、提升關節穩定性。

　　“專家講得特别清楚，方法也簡單好操作!今天學的腳趾抓毛巾鍛煉法，正好能改善我走路不穩的老毛病，回家就能練。”社區居民張阿姨現場分享了自己的收獲。不少家長也表示，通過講座掌握了觀察孩子足部發育的實用方法，解決了日常育兒中的困惑，感覺受益匪淺。

　　此次活動通過“專業講解+互動咨詢+設備檢測”的形式，将精準化、個性化的健康服務送到居民身邊，有效填補了社區足踝健康科普的空白。下一步，西青區科協将持續聚焦居民高頻健康需求，開展更多元化、接地氣的科普活動，推動優質健康資源持續下沉，為構建健康社區、提升居民生活幸福感築牢基礎。