月餅是蒸的好還是烤的好?用方太蒸箱自制健康月餅,賞味“健美”中秋

2019-09-12 09:29:39 來源:Donews
        【每日科技網】

  一年一度的月餅節即将到來,各大公司、各大品牌都不約而同地加入一場“月餅的戰争”,紛紛推出各類口味别緻的月餅。據說現在看一個人人緣好不好,都要看他在中秋節會收到多少個古靈精怪的月餅禮盒了。所以,你收到了哪些奇妙口味的月餅?

  在美食方面,中國人從不缺乏想象力。鹹的、甜的、辣的、鮮花味的、榨菜味的、火鍋味的,甚至還有小龍蝦口味的……應有盡有。

  不過,在月餅的口感上,始終有一個未解之謎:月餅到底是蒸的好吃還是烤的好吃?

  這個問題見仁見智,但我們不妨從營養學角度來看看,傳統的蛋黃、蓮蓉、水果月餅,口味不錯,但熱量高糖分高,不宜多食。相較而言,冰皮月餅因其品種豐富、口味淡雅,既美味又健康的“健美”特點,頗受年輕人喜愛,而且其制作簡單,還可以根據個人喜好自制!我們就來了解下它的做法吧。

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  (冰皮月餅)

  冰皮月餅的制作重點,在于“冰皮”。

  傳統月餅,需以200℃以上高溫烤制20-25分鐘,繼而上色成型。

  冰皮月餅的皮采用糯米粉、粘米粉、澄粉為原材料,其油分與糖分比傳統月餅的外皮低,僅需蒸制即可。

  第一步:制作面團

  将糯米粉、粘米粉、澄粉混合,加入15g煉乳,拌勻。

  各種面粉混合在一起,直接人工手動翻拌,其均勻度并不理想,做出來的外皮會不夠細膩柔軟?

  Tips:通過蒸箱蒸制,面團由生漸入熟,更方便翻拌均勻。

  将粉團放入預熱好的方太蒸箱,選擇【普通蒸】模式,100℃蒸10分鐘。取出翻拌均勻。再次放入蒸箱,繼續蒸10分鐘,讓面團更加軟糯有彈性,方便造型,口感也更細膩。

  兩次蒸的過程中,久蒸可能會給面團增添更多水分,讓面團變得軟塌,反而不利于鍛煉出其彈性與均勻度,所以是在蒸汽充足的情況下對面團進行速蒸。

  Tips:采用雙蒸汽技術的方太智能蒸箱,底部及背部蒸汽發生器共同協作,能在短時間内迅速産生大量蒸汽,蒸汽更充足,讓面團被充足蒸汽全方位包圍;而雙蒸汽技術使得蒸汽溫度超過100℃達到110℃,溫度更高,能在短時間内迅速蒸熟食物,并鎖住食材營養及水分,讓食材軟糯、細膩、好塑形。

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  (圖示産品:方太智能蒸箱)

  第二步:制作餡料

  面團蒸好置涼期間,可同步制作餡料。

  好吃又營養的紅棗就是個不錯之選。

  選用上好的飽滿紅棗,洗淨浸泡10分鐘,放入蒸箱,100℃蒸20分鐘。

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  蒸棗的難點,在于難蒸熟,更不要說蒸到般入口即化的地步?

  Tips:方太智能蒸箱充足的蒸汽可以會逼出紅棗原汁原味,并鎖住紅棗内部的營養物質和水分,程度保證紅棗的美味與營養。

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  話說回來,我們以往常面臨冷凝水低落到菜肴上的經曆,影響食材口感。方太智能蒸箱在輔助加熱膜和水汽分離裝置加持下,能程度避免冷凝水産生,食材不再“水哒哒”,冰皮面團和棗泥餡料的形态與美味都能維持啦。

  當然,有些不善烹饪的朋友認為,按照自己做月餅的食材量,不知如何設置蒸箱的時間和溫度?

  Tips:在此提供一個特别方案,用方太智能蒸箱的【智能菜單】功能!

  智能菜單包含了肉、蔬菜、面點等7個大類别,川、魯、粵等全國8大菜系40-60道菜品,豐富多彩,基本可滿足家庭日常烹饪的多種口味需求。我們隻需根據食材選擇種類和重量,【一鍵】即可烹饪,不用操心溫度、時間,零門檻蒸大師級美味,是不是很神奇?

  紅棗蒸好,去核,将棗肉放入攪拌機,加15ml水,打成糊狀,備用。

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  第三步:塑形冷藏

  面團與餡料都就位,将它們分别捏成20g與30g一個的小團。

  餅皮小團捏成碗狀,包入棗泥團,包實收口,放入月餅模具,按壓出形,一個完整的冰皮月餅就做好啦。

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  全部完工後,将月餅放入冰箱冷藏30分鐘左右即可食用哦!

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  在倡導低卡健康飲食的當下,低熱量高營養的自蒸冰皮月餅與健康中秋更配哦,再搭配一壺熱茶,不用花重金也能立馬品嘗到健康美味!

  不如,這個中秋就在家蒸一款符合自己喜好的“健美”月餅吧。

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