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今年是一年一度的元宵節，元宵、湯圓之争再起。
但不管是元宵還是湯圓，外皮主要是糯米做的，很難消化。此外，内餡不僅含有高糖、高熱量，而且含有高油脂。據估計，一兩湯圓相當于三兩米飯的能量。
北京協和醫院臨床營養科副主任醫生劉燕萍說，糯米成分特殊，胃分解排放緩慢，脾胃弱，飲食後反酸、腹脹容易出現，不舒服。
與此同時，元宵中的料大多是高糖、高能量和高油脂，所以三高人群、冠心病或急性胃腸炎患者應該不吃或少吃。
如果你想健康快樂，請注意以下三點
1、一次不能吃太多，過節吃幾個享受一下美味就可以了。
2、早晚不建議大家吃，胃腸功能不起作用，準備休息，全身代謝慢時，不建議吃元宵。煮沸後趁熱吃比較容易消化。
3、吃的時候，不要隻吃元宵，還可以适當搭配綠葉蔬菜或雜糧，富含膳食纖維的食物，不僅可以降低消化道的負擔，還能降低元宵餡兒帶來的發膩感。
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