“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”、“月黑風高夜，殺人放火天”......
自古以來，人們似乎把意外、情緒波動和月亮聯系起來。這看起來很神秘，似乎沒有邏輯。
然而，近期的研究表明，月亮和人類确實有點聯系，因為它可能直接影響人類的睡眠。這個具體表現為，滿月前的夜晚，人們睡得更晚，睡眠時間更短。
1月27日發表的《科學進展》雜志的研究報告顯示，美國華盛頓大學等成立的研究小組發現，人類的睡眠周期随着29.5天的月相變化周期而變動，即滿月前的夜晚，人們通常睡眠晚，睡眠時間短。
華盛頓大學生物學教授HoraciodelaIglesia帶領研究團隊觀察城鄉環境中人們夜間睡覺時間和睡眠持續時間的變化，樣本包括阿根廷北部的土着部落和美國西雅圖的大學生，觀察人體睡眠時間的變動是否與照明有關
研究結果表明，人體自然晝夜節律在一定程度上與月相周期同步或密切相關。我們觀察到月球對人類睡眠的調節非常明顯。
滿月前的幾天，人們的睡眠時間減少，晚上睡得很晚，這種影響雖然在沒有通電的社區環境中更加顯着，但對通電的社區即華盛頓大學本科生宿舍也有影響。
研究小組使用手腕監測器跟蹤住在阿根廷福爾摩省的3組社區98名居民的睡眠模式:第一組社區沒有電力資源，第二組社區的電力資源有限，例如住所隻提供人工照明
第三組社區位于城市環境，可以随意使用電力資源，後來研究人員收集了近四分之三的睡眠數據，該睡眠數據包括1-2個完整的月相周期。
根據以前的研究，人工光會影響人們的睡眠，研究者在最近的睡眠數據中也證明了住在城市第三組社區的人睡得很晚，睡眠時間比電力資源供給有限或沒有電力的社區少。
但研究表明，這三組人群在29.5天的月相周期内表現出同樣的睡眠變動，他們的總睡眠時間在月相周期中平均變動46-58分鐘，睡眠時間約變動30分鐘，平均在滿月前的3~5天，所有人晚上睡眠時間最晚，睡眠時間最短。
當研究組發現這一現象時，他們分析了美國西雅圖地區464名大學生睡眠監測數據(該數據為另一項研究收集)，發現了類似的睡眠波動。
研究小組證實，滿月前的夜晚，通常黃昏後自然光最豐富，睡眠時間最短，晚上睡眠時間最晚。
研究報告負責人、華盛頓大學生物系博士後，安德羅·卡西拉吉表示，假設我們觀察到的這種現象是先天的适應性，我們的祖先利用這種自然光源，這種光源出現在月相周期的特定時間段。
月球是否影響人們的睡眠一直是一個非常有争議的話題，一些研究暗示月球運行的不同時期會影響人類的睡眠。
現在，卡西拉吉和同事們認為這項研究的方法和結果很清楚。因為他們不是睡眠日志或其他方法，而是收集睡眠數據。
更重要的是，研究組跟蹤分析了各組經曆的月相周期，有助于過濾數據中的噪音。
卡西拉吉強調，這種月球效應也可以解釋為什麼人造光源會使人們的睡眠模式發生如此大的變化。通常，人工光源會用某種方法擾亂人類先天性的生物鐘，使我們晚上睡得更晚，同時睡眠時間變短，但通常不使用人工光源提前我們的早晨，至少不會積極這樣做，這符合我們觀察到的月亮變化規律。
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