7 月 15 日 5 時，河北省氣象台繼續發布高溫橙色預警信号：預計當天白天，石家莊南部、衡水南部、邢台、邯鄲的最高氣溫将達 37~39℃，其中邯鄲部分地區最高氣溫可達 40~42℃。炎炎烈日下，如何科學防暑降溫?一組 AI 科普漫畫帶你快速掌握實用技巧，守護夏日健康!
高溫天 “防” 字為先：這些細節要牢記
及時補水别等渴：高溫時段每 1~2 小時補水一次，選擇淡鹽水、綠豆湯等，避免過量飲用冰水，以防刺激腸胃。
防曬裝備穿齊全：外出時戴寬檐帽、太陽鏡，穿透氣淺色衣物，暴露部位塗抹 SPF30 + 的防曬霜，減少紫外線傷害。
室内降溫有講究：空調溫度建議設為 26℃左右，避免室内外溫差過大;使用風扇時，可在前方放置一盆水，增加空氣濕度。
作息調整避高溫：盡量避開 10:00-16:00 的高溫時段外出，老年人、體弱者尤其要減少戶外活動。
中暑信号要警惕：早發現早處理
輕度不适：出現頭暈、口渴、多汗、乏力時，立即轉移至陰涼通風處，解開衣物，飲用含鹽清涼飲料。
中度症狀：若伴随體溫升高、面色潮紅、皮膚灼熱，可用濕毛巾擦拭身體降溫，休息後無緩解需及時就醫。
重度危險：一旦出現高熱、無汗、昏迷、抽搐等情況，立即撥打 120.同時用冰袋敷額頭、腋下等大血管處物理降溫。
特殊人群護周全：老人兒童需重點關照
老年人：減少獨居時長，定期檢查室内降溫設備，飲食清淡易消化，預防心腦血管意外。
嬰幼兒：避免長時間待在密閉車内，外出時用遮陽傘遮擋陽光，勤換汗濕衣物，防止熱疹。
戶外工作者：合理安排作業時間，定時到陰涼處休息，随身攜帶防暑藥品(如藿香正氣水、人丹)。
高溫天氣持續，做好防暑降溫不僅是對自己負責，也是守護家人健康的重要一環。讓我們一起科學應對 “烤” 驗，平安度夏!
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